Blog

Để chạy lâu hơn mà không bị mệt, Runner cần tăng cường cơ và gân ở một số vùng khó hơn để khi chạy, runner cần không mệt mỏi. Kết quả của việc tập luyện này hấp thụ rung động từ mỗi bước trên đường chạy, đảm bảo chuyển động cơ thể mượt mà…

BAN BADS - THÂN THIỆN TIN TƯỞNG Khi tham gia các môn thể thao cường độ cao như tennis, bóng đá hay chạy bộ, bên cạnh những lợi ích cho cơ thể, chúng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương. Đặc biệt trong môn thể thao chạy bộ, chắc hẳn ai…

Giới thiệu ngắn gọn về thương hiệu R2 - Real RunR2, dẫn đầu về giày chạy sức mạnh thông minh, là một thương hiệu thể thao chuyên nghiệp.Đội ngũ cốt lõi của R2 đến từ việc phát triển, sản xuất và bán giày thể thao chuyên nghiệp, với hơn 20…

Tóm lại: Hai kiểu running great của Naked và UltrAspire là 2 kiểu chạy mới xuất hiện và nổi lên trong thế giới running. Cả hai đều đến Mỹ với chất lượng rất tốt vAh Có sẵn rất nhiều lưới căng và túi đàn hồi để bạn có thể đựng các vật…

Bạn là người mới, bạn còn nhiều bỡ ngỡ khi chạy đường mòn. Để cho HÌNH ẢNH Giúp bạn với mẹo này, đây là tất cả những gì bạn cần chuẩn bị!Mặc dù đi theo đường tương tự như chạy trên đường, nhưng bạn cần lưu ý có những điểm khác biệt…

TẮT TRAIL: Nếu bạn định “vi vu” những con đường khó đi ít người thử thì giày Off Trail sẽ dành cho bạn. Dòng này có tất cả các tính năng của dòng xe Rugged Trail và thêm một số cải tiến: + Chất liệu trong giày co giãn hơn, ví dụ bạn thấy…

Đối với những người mới chạy, việc chọn giày qua các thông số kỹ thuật có thể khá khó khăn và thường những đôi giày đầu tiên thường bạn sẽ không ưng ý. Vì thế, HÌNH ẢNH Xin đưa ra những mẹo đơn giản để những người mới như bạn lựa chọn! 1.…

Bài viết này thảo luận về 3 câu hỏi:Đầu tiên- Tôi có nên đi bộ xen kẽ trong khi chạy không?2- Tôi có nên chạy liên tục hàng ngày hay không?3- Làm cách nào để tăng khoảng cách mà không bị thương? Tôi mới bắt đầu chạy bộ. Tôi có cần luân…

6 bước bao gồm:1. Tại shao phải chinh phục khoảng cách 5KLý do cho sự lười biếng3. Phê bình4. Viết một câu chuyện5. Chuẩn bị dụng cụ tập6. Sắp xếp thời gian BƯỚC 1 - TẠI SAO MEL TÔI CẦN PHỤC HỒI 5K LYRICSMọi người đều có lý do của riêng…

NGƯỜI MARATHON ĂN VÀ UỐNG GÌ NGAY TRƯỚC VÀ BẤT CỨ CẠNH TRANH NÀO?Bài viết chia sẻ kinh nghiệm của 5 vận động viên marathon đạt thành tích cao trên thế giới về chế độ ăn kiêng của họ ngay trước và trong khi thi đấu. Becky Wade 15 tháng…

10 MẸO ĐÀO TẠO CHO NGƯỜI BẠN ĐẦU TIÊN CỦA MARATHON Cho dù bạn đang tập luyện hay chuẩn bị thử sức với marathon lần đầu tiên, chúng ta nên dành một chút thời gian để xem các mẹo dưới đây.Tác giả SUSAN PAUL / RUNNER'S WORLD26 tháng 2,…

7 sai lầm cần tránh khi chạy siêu marathon lần đầu tiênTác giả James EacottDưới đây là 7 lỗi thường gặp ở vận động viên chạy cự ly siêu dài lần đầu:1. Không bổ sung đủ năng lượng khi bắt đầu đường đuaDo quá phấn khích, nhiều khi chúng ta…

Mặc dù cơ thể con người được thiết kế phù hợp để chạy nhưng không phải ai cũng biết cách chạy với tư thế đúng. Nếu để ý, chúng ta có thể nhận ra 10 người đang chạy thì sẽ có 10 tư thế chạy khác nhau. Các hướng dẫn dưới đây là để giúp bạn…

Bạn đã bao giờ trải nghiệm: mặc dù đã ăn uống đầy đủ, uống đủ gel, cắn một viên muối đầy đủ thậm chí nhiều hơn bình thường để đảm bảo đủ chất điện giải và tất nhiên là chạy / đá chỉ ở múi số 3 nhưng…

Thời tiết bên ngoài quyết định sự thoải mái cho trang phục chạy của bạn. Quần áo chạy trong thời tiết ấm áp: trong thời gian này bạn nên sử dụng quần áo có khả năng chống ẩm và nhanh khô để giữ cơ thể…